Novos aparelhos de estética prometem corpo esbelto rápido. Dieta e exercício têm resultado certeiro
Francisco Edson Alves
Rio
- Faltando três meses para o verão, foi dada a largada para o
corre-corre às academias e dietas. Tudo para chegar com corpo bem
definido e saudável à estação do ano mais querida dos cariocas. Mas é
possível ganhar um visual sarado até lá? Segundo alguns especialistas,
sim. Tanto naturalmente, quanto por equipamentos modernos, que, em
alguns casos, prometem modelar o físico em 20 minutos. Nutricionistas e
preparadores físicos mostram caminhos saudáveis para se atingir o corpo
adequado e bem estar sem gastos extras. Para Olivia Andriolo, hábitos saudáveis deixam o físico e mentesadios
Divulgação
Para combater a flacidez e a gordura localizada,
porém, são necessários acompanhamentos médicos e nutricionais. Também é
preciso ter cuidado com exageros e atenção às restrições. No quesito
tecnologia, três aparelhos chegam cheios de promessas. O mais novo, não
invasivo, a laser, que chegará ao Rio nas próximas semanas, importado de
Israel, é o Alma Prime. Promete modelagem do corpo em menos de meia
hora, com ondas de ultrassom.
Tratamento estético
Arte O Dia
"Em até seis sessões, conforme pesquisas, em
intervalos de uma semana a 15 dias, o paciente consegue excelentes
resultados", explicou o dermatologista Thales Brettas, da Sociedade
Brasileira de Dermatologia (SBD). Cada sessão custará R$ 500.
Thales
lembra que o Alma não pode ser usado por grávidas, portadores de
marca-passo, menores de 12 anos e quem tem problemas de circulação:
"Fica pequena vermelhidão e sensação de calor local passageiras". Mais
informações no site www.lbtlasers.com.br.
Thales Brettas será um dos primeiros dermatologistas a operar o equipamento Derma Prime no Brasil
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Dois outros equipamentos causam frisson. Um deles é
o TightSculpting. "Permite esculpir o corpo e dá mais firmeza a pele",
garante a dermatologista Paula Chicralla, também da SBD. A profissional
explica que a combinação de ondas de lasers destrói células gordurosas,
através de aumento da temperatura, sem lesionar a pele, e estimula a
produção de colágeno. O processo promete reduzir gordurinhas no abdome,
flancos, costas, coxas, braços, seios, nádegas e papada. O preço é
salgado: R$ 1 mil por sessão.
O outro aparelho é o
Coolsculpting, com ponteiras, para reduzir até 30% de gordura em uma
sessão. O tratamento inovador é a base de Cryolipolysis, no qual células
gordurosas são eliminadas com o frio. Tudo sem corte, sem anestesia, ou
substância injetável.
Olivia Andriolo, especialista em pilates, treino
funcional e idealizadora do método Emagrecimento Corpo D21, lembra que
os hábitos saudáveis no dia-a-dia mantém a boa saúde física e mental,
dispensando a necessidade de se apelar para equipamentos emagrecedores.
"E melhoram a autoestima, os sintomas de depressão e ansiedade,
reduzindo riscos de doenças cardíacas".
A nutricionista Cássia
Absolon (que dá as dicas de alimentação saudável no quadro ao lado), da
Clínica Prevenf, lembra que nenhuma dieta é milagrosa. "É preciso
reeducação alimentar, com novos hábitos. Dietas da moda são
prejudiciais", alerta.
O educador físico Daniel
Pinheiro, do Grupo São Cristóvão Saúde, reforça a necessidade de
aquecimento antes de se exercitar, para evitar lesões. "A intensidade de
cada exercício deve ser ajustada de acordo com cada um", recomendou.
DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Prefira frutas, legumes e verduras, que são menos calóricos do que alimentos industrializados
Aumente a ingestão de água e sucos naturais. Evite refrigerantes
Dê preferência a chás gelados, de baixas caloria
Diminua o consumo de sal, pois o sódio aumenta a pressão arterial e retém líquido, causando inchaço
Evite frituras e salgadinhos
Prefira carnes magras: peixe, frango e patinho (carne vermelha). Assadas ou grelhadas
Consuma alimentos integrais, para melhor funcionamento intestinal
Paula Chicralla: "Tecnologia segura e resultados rápidos
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Troque um doce por uma fruta
Evite temperos prontos, que têm mais sódio e conservantes
Priorize temperos frescos como alho, cebola, salsa, e manjericão
Durma bem e acorde cedo
Exercícios
físicos: mínimo três vezes por semana e, no máximo, cinco vezes, com
média de 30 a 90 minutos, dependendo da capacidade física
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